راه های کسب آرامش

1- جلوی گریه خود را تگیرید و گهگاهی گریه کنید.

2- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت

برد.

3- حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن

سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

5- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند. زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

6- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنیدو در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

7- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در محل زندگی و کار خود گیاه نگاه دارید.

8- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی داردو

پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.

9- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخی طبع باشید.

10- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی

به آن نگاه کنید تا به یاد

بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.

11- آرام سخن گفتن باعث می شود ظربان قلب و تنفس شما کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب آرامش

بیشتری به شما می دهد.

12- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.

15- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا کنید.

16- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس از برگشت به

خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

17- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از مسائل زندگی بخش است.

18- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید . مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید

19- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

20- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید. زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می

شود.

نظرات 6 + ارسال نظر
پراندیکاس جمعه 6 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 04:06 ب.ظ

به نظرم امر مشترک بین همه ی این اصول بازگشت به طبیعت است.
بهترین زندگی طبیعی ترین آن است.

آرش سه‌شنبه 10 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 08:37 ب.ظ http://www.setarehbaran.blogsky.com

واقعا یکی از چیزهایی که امروز بشر بهش خیلی نیاز داره همین آرامش هستش
متاسفانه به خاطر زمان و مشکلاتی که داریم هممون یه جورایی دچار شتاب و عجله بی مورد هستیم .امیدوارم بشه از توصیه هایی که کردی نهایت استفاده رو بکنیم.

الناز چهارشنبه 11 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 08:23 ب.ظ http://sokutesard.blogfa.com

شاد باش
خوب بود اما به گمانم این آرامش اول باید درونی باشه وگرنه همه چیز محاله؟
به روزم
بدرود

تارا یکشنبه 15 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 02:56 ب.ظ http://taraunsaid.blogfa.com

سلام.همین یک بند همه را کفایت میکند چون این یعنی احساس خوشبختی:
سعی کنید به داشته های خود قناعت کنیدو در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

راستی شما کجا زندگی میکنید . چند بار گفتید ایران نیستید.

آپم و منتظر حضورسبزتون

رضا جمعه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 01:13 ب.ظ http://hoof.blogsky.com

سلام دوست عزیزم
هر چند دیر اما با اولین پستم تو سال 1387 به روزم.
امیدوارم منو فرموش نکرده باشین تو این مدتی که نبودم.

یاسمین ( حرفهای یه دختر غمگین جمعه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 07:35 ب.ظ http://rue.blogsky.com

چرا از اینهمه چیز سهم من تنهایی شد؟!!!!چرااااااااااااااااااااا

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد